سبزیجات یا کاهو (یک بشقاب کوچک) 10 عدد از انواع مغزیجات خام
نان: (1 واحد نان + 2 عدد گردو ) و پنیر و گردو یا سبزی یا (یک عدد)گوجه یا خیار.
منبع : اصول آموزشی تغذیه در دیابت ، مرکز تحقیقات غدد دانشگاه علوم پزشکی تبریز