گروه هاي مواد غذايي

گروه نان و غلات و مواد نشاسته ای:

با توجه به ميزان كالري مورد نياز شخص در طي روز مي توان 6 الي 11 واحد از گروه نان و غلات استفاده نمود. هر واحد نان و غلات شامل مقادير زير مي باشد:

 

یک كف دست نان معادل 30 گرم

 

    نان لواش یک برش 20×20 سانتي متر       

 

 

 

نان بربري یک برش 7×7 سانتي متر      

 

نان سنگك و تافتون یک برش 10×10 سانتي متر

 

 

  • یک سوم ليوان برنج يا نصف ماكاروني پخته شده
  • نصف ليوان لوبيا چيتي، عدس يا نخود يا ذرت پخته
  • یک عدد سيب زميني پخته كوچك
  • دو تا سه عدد بيسكو يت سبوس دار
  • سه ليوان ذرت بوداده (پاپ كورن) بدون روغن
  • سه چهارم ليوان برشتوك خشك

 

 

نظرات



معرفی کتاب
کتاب "حالا من چی بخورم" برای کمک به ساده سازی زندگی روزانه ی افراد دیابتی از طریق آموزش مهارت های تغذیه پایه و تغییرات رفتاری نوشته شده است.
این آموزش ها به شما کمک می کند تا در هر موقعیتی، از جمله سفر یا بیرون از منزل، هنگام غذا خوردن، تصمیم درست را اتخاذ و غذای مناسبی انتخاب کنید و لذت غذای دلخواهتان را بچشید...
شما عزیزان می توانید جهت تهیه کتاب به واحد روابط عمومی انجمن خیریه دیابت جنان واقع در خیابان دانش، روبروی کوچه شهید اناری مراجعه نمایید. چنانچه امکان مراجعه حضوری وجود ندارد با ما تماس بگیرید تا کتاب از طریق پست به آدرس شما ارسال گردد.

جنان چگونه به من کمک میکند؟

عضویت در جنان
درخواست بازدید از منزل

لینک مفید




شبکه های اجتماعی