گروه چربي ها و شيريني ها

چربی ها

  • هر واحد چربي معادل مقادير زير مي باشد:
  • یک قاشق مرباخوري روغن، كره، سس مايونز
  • یک قاشق غذاخوري پنير خامه اي ( 15 گرم)
  • دو قاشق غذاخوري خامه

 

 

شيريني ها

  • نصف ليوان بستني
  • یک عدد كلوچه كوچك
  • دو عدد شيريني خشك
  • چهار عدد شكلات كوچك

مواد غذايي كه در یک گروه قرار دارند مي توانند جايگزين هم گردند.

بهتر است بيشتر ازیک واحد از گروه چربي ها و شيريني ها طي هر روز مصرف نشود.

 

منبع:

دکتر باقر لاریجانی: راهنمای بالینی خود مراقبتی دیابت(چگونه در درمان خود مشارکت کنیم؟): تغذیه ، مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، دانشگاه علوم پزشکی تهران، بهار1398

 

 

 

 

نظرات



معرفی کتاب
کتاب "حالا من چی بخورم" برای کمک به ساده سازی زندگی روزانه ی افراد دیابتی از طریق آموزش مهارت های تغذیه پایه و تغییرات رفتاری نوشته شده است.
این آموزش ها به شما کمک می کند تا در هر موقعیتی، از جمله سفر یا بیرون از منزل، هنگام غذا خوردن، تصمیم درست را اتخاذ و غذای مناسبی انتخاب کنید و لذت غذای دلخواهتان را بچشید...
شما عزیزان می توانید جهت تهیه کتاب به واحد روابط عمومی انجمن خیریه دیابت جنان واقع در خیابان دانش، روبروی کوچه شهید اناری مراجعه نمایید. چنانچه امکان مراجعه حضوری وجود ندارد با ما تماس بگیرید تا کتاب از طریق پست به آدرس شما ارسال گردد.

جنان چگونه به من کمک میکند؟

عضویت در جنان
درخواست بازدید از منزل

لینک مفید




شبکه های اجتماعی