کش ورزشی هم برای همه عضلات و برای همه سنین مورد استفاده قرار می گیرد.کش ورزشی در ابتدا هیچ گونه مقاومتی ایجاد نمی کند .با کشیده شدن،کش شروع به افزایش مقاومت می کند تابه حد نهایی خود برسد و سپس با برگشت حرکت دوباره کش به حالت اولیه خود برمی گردد. تمرینات با کش از تحلیل عضلانی جلوگیری می کند.افراد مبتلا به دیابت به دلیل تغییر شرایط فیزیولوژیکی ناشی از کاهش یا افزایش مداوم قند خون ممکن است سریعا دچار عارضه تحلیل عضلانی شوند که انجام تمرینات با کش زیر نظر مربی آگاه یا پزشک به افزایش قدرت و حجم عضله و حتی بهبود قند خون کمک می کند.
مزایای استفاده از کش مقاومتی
*هماهنگی را افزایش می دهد.
*تنوع تمرین داریم
*قیمت مناسبی دارد
*برای همه سنین مناسب است
*برای همه عضلات با توجه به سطح قدرت عضله مفید است
چند نمونه تمرین با کش برای عضلات مختلف ارائه می گردد.دقت فرمایید که قبل از انجام تمرین حتما بدن را با حرکات کششی به مدت حداقل 5 دقیقه گرم کنید و بعد از پایان تمرینات به مدت 5 دقیقه سرد کنید .
