برای افزایش انگیزه در ورزش چه راهکار هایی وجود دارد؟
برای افزایش انگیزه در ورزش چه راهکار هایی وجود دارد؟
** یک گروه پشتیبان تعیین کنید ... مثلا از خانواده خود بخواهید که شما را تشویق کنند و به تغیر سبک زندگی شما کمک کنند.
** به یک گروه ورزشی بپیوندید ...مثلا یک گروه دوچرخه سواری، پیاده روی ، کوهنوردی .در این صورت مواقعی که حس می کنید کسل هستید ،بودن در گروه شما را مجبور به ورزش می کند.
** در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید... بعد از دانستن علاقه ورزشی خود و اطلاع از شرایط کلاس می توانید در یک کلاس ورزشی مناسب ثبت نام کنید و با حضور مربی و هم کلاسی ها و در یک محیط ورزشی فعالیت کنید.
** برای خود مربی خصوصی بگیرید...اگر شرایطش را دارید یک مربی تحصیل کرده و با تجربه می تواند در زمان مناسب شما را به اهدافتان نزدیک کند.
** یک یار تمرینی داشته باشید... وجود یک یار تمرینی مثل همسر، همسایه،دوست و..... می تواند باعث انگیزه بیشتر شما برای ورزش شود.
منبع : فعالیت بدنی در دوران سالمندی ..دکتر احمد نظری و همکاران ...انتشارات اندیشه ماندگار .1401
