انجمن خیریه دیابت جنان

دیابت و اضطراب

دیابت و اضطراب دو بیماری جدی اما در عین حال شایعی هستند که می توانند برخی از علائم یکسانی را نشان دهند. مبتلایان به دیابت در معرض خطر ابتلا به اضطراب هستند زیرا ممکن است ترس و نگرانی بیش از حد از مدیریت و پیشرفت احتمالی دیابت را تجربه کنند. نگرانی در مورد علائم جسمی خود نیز می تواند باعث اضطراب شود. اضطراب می تواند به نوبه خود در توانایی فرد در مدیریت میزان قند خون اختلال ایجاد کند.

چگونه دیابت می تواند باعث اضطراب شود یا به آن کمک کند؟

افراد مبتلا به دیابت وظیفه مدیریت سطح قند خون و اطمینان از باقی ماندن مقدار قند خونشان در محدوده طبیعی و هدف را هر روز بعهده دارند. این کار می تواند چالش برانگیز و استرس زا باشد.احتمال اضطراب فرد مبتلا به دیابت ممکن است بعد از چند دوره هیپوگلیسمی نیز افزایش یابد.

تشخیص اضطراب

اگر فکر می کنید که دچار اضطراب می شوید باید به روان شناس یا روانپزشک مراجعه کنید. روانشناس یا روانپزشک ممکن است از فرد بخواهد پرسشنامه ای را که در مورد علائم روانی و جسمی است، پر کند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است فرد را برای انجام غربالگری سلامت روان به روانپزشک یا روان درمانگر ارجاع دهد. این متخصصان بهداشت روان قادر خواهند بود ارزیابی دقیق تری را انجام دهند.

‌درمان دیابت و اضطراب

افراد مبتلا به دیابت و اضطراب باید یاد بگیرند که بین نگرانی های منطقی در مورد مدیریت دیابت و تفکر غیر منطقی و اضطراب خود تمایز قائل شوند.اولین قدم در این فرایند همکاری نزدیک با متخصصان مراقبت های بهداشتی برای تهیه ی یک برنامه درمانی برای دیابت است. این طرح باید شامل موارد زیر باشد:

دستورالعمل های تغذیه ای
شیوه های نظارت
استفاده از دارو
توصیه هایی برای کاهش وزن، در صورت لزوم و اهداف فعالیت بدنی
سیستم های پشتیبانی عاطفی

برای مبتلایان به اضطراب، روش های درمانی بسیاری وجود دارد، روانشناس یا روانپزشک ممکن است یک یا چند روش زیر را توصیه کنند:

مشاوره فردی
گروه درمانی
درمان شناختی رفتاری یا سایر تکنیک های درمانی خاص
دارو
تغییر سبک زندگی
اقدامات درمانی مکمل و جایگزین، مانند یوگا و مراقبه یا مدیتیشن

ترکیب دیابت و اضطراب می تواند یک چرخه ی معیوب از مشکلات جسمی و عاطفی ایجاد کند. با این حال، افرادی که یاد می گیرند اضطراب خود را مدیریت کنند، ممکن است متوجه شوند که در مدیریت دیابت خود نیز موفق تر عمل می کنند.

برخی از شیوه های زندگی می تواند برای مبتلایان به دیابت، اضطراب یا هر دو مفید باشد. این موارد شامل :