انجمن خیریه دیابت جنان

مواجهه با افزایش قند ناشی از ورزش

قند خون فرد ممکن است در حین ورزش صبحگاهی یا تمرینات شدید یا به دلایل دیگر افزایش یاید.

اگر بعد از توقف ورزش ، میزان گلوکز خون فرد بیشتر از آن چیزی است که می خواهد ، می تواند یکی یا بیشتر از این گزینه ها را انتخاب نماید.

*باید تمرین را با یک تمرین هوازی آسان مانند پیاده روی به مدت 10 تا 15 دقیقه به پایان برساند ،تا بدن سرد شده و مقداری از گلوکز اضافی مصرف گردد .

*فرد منتظر بماند تا ببیند قند خون وی طی چند ساعت آینده به دلیل افزایش عملکرد انسولین پس از تمرین به خودی خود کاهش می یابد یا خیر .

*فرد باید مقداری انسولین (هر چند دوز کمتر از معمول ) مصرف کند .اگر کتون دارد احتمالا این بهترین گزینه برای اطمینان از کمبود انسولین است .

منبع : اصول تجویز تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مولفان : دکتر مهدیه مولا نوری شمسی و همکاران انتشارات حنتمی 1401

نظرات

جنان چگونه به من کمک میکند؟

عضویت در جنان
درخواست بازدید از منزل

لینک مفید

شبکه های اجتماعی