نمونه هایی از باور های غلط درباره فعالیت بدنی در سالمندان و جواب به آنها
قسمت اول
1** چون سالمند هستم ، فعالیت بدنی برای من فایده ای ندارد
وقتی سن افراد بالا می رود ،تصور می کنند که فعالیت بدنی برای آنها مناسب نیست.ولی باید بدانید که فعالیت بدنی برای همه افراد ، با هر وضعیت جسمانی مناسب است .مثلا بیماری را تصور کنید که در بستر خوابیده و توانایی بلند شدن از تخت را ندارد .همین فرد می تواند با انجام یک سری حرکات ورزشی در حالت خوابیده از پیشرفت بیماری خود جلوگیری کند.
فعالیت بدنی منظم باعث جلوگیری و کاهش خطرات بیماری هایی مثل زوال عقل ، بیماری قلبی ، دیابت ، فشار خون ، چاقی و ... می شود.
2** سالمندان باید استراحت کرده و نیروی بدنی خود را حفظ کنند.
بی تحرکی و عدم انجام فعالیت بدنی ، باعث ضعیف شدن بیشتر عضلات بدن و به دنبال آن کاهش تولید انرژی برای انجام کارهای روزانه می شود.نیرو توسط ماهیچه ها تولید می شود و اگر از ماهیچه ها استفاده نکنیم ، ضعیف تر می شوند.
فعالیت نکردن ، اغلب باعث می شود افراد مسن ،توانایی انجام کار های خود را به مرور از دست بدهند و برای انجام کارهای روزمره به دیگران وابسته شوند.همچنین منجر به بیماری هایی نظیر دیابت ، چاقی ، فشار خون و استفاده از داروها می شود.
