چاقي و اضافه وزن
1- اضافه وزن(چاقي)، باعث مقاومت به انسولين مي شود. در نتیجه انسوليني كه بدن مي سازد(يا تزريق مي شود) براي پايين آوردن قند خون کارایی لازم را نخواهد داشت و اين مسئله كنترل قندخون را مشكل مي سازد.
2- اضافه وزن با بالا بردن فشار خون، بيمار را مستعد بيماري كليوي و سكته مغزي مي نمايد.
3- افزايش ميزان چربي خون ناشي از چاقي، بيمار را مستعد ابتلا به تصلب شرايين مي نمايد.
4- همه افراد مي توانند با پایين آوردن وزن، بدن خود را بهتر مهار نموده و سلامتي خود را بهبود بخشند.
شاخص توده بدني(BMI):
- شاخص توده بدنی، روشي براي تعيين ميزان چاقي است. براي ارزيابي دقيق تر وضعيت چاقي بدن بهتر است اين شاخص با نسبت دور كمر به دور باسن همراه باشد.
- براي تعيين ميزان شاخص توده بدني بايد وزن خود بر حسب كیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب متر تقسيم نماييد.
- شاخص توده بدني كمتر از 5/ 18 نشانه كم وزني است.
- شاخص توده بدني 9/ 24 - 5/ 18 طبيعي بوده، 9/ 29 - 25 بيانگر اضافه وزن و شاخص توده بدني 30 و بيش از آن بيانگر چاقي است.
به عنوان مثال اگر فردي وزنش 80 كیلوگرم و قدش 150 سانتي متر باشد، شاخص بدني او 5/ 35 مي باشد.پس اين شخص چاق مي باشد.
منبع:
دکتر باقر لاریجانی: راهنمای بالینی خود مراقبتی دیابت(چگونه در درمان خود مشارکت کنیم؟): تغذیه ، مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، دانشگاه علوم پزشکی تهران، بهار1398
