دیابت و فعالیت بدنی

ورزش در ماه مبارک رمضان

با توجه به اینکه ورزش از فاکتورهای درمانی افراد دیابتی می باشد در ماه مبارک رمضان نیز باید به آن توجه شود ، البته باید د ...

ادامه ...

فواید ورزش

  فواید ورزش:                                                       سبب کاهش وزن و در نتیجه کنترل دیابت می شود. سبب ...

ادامه ...

نقش ورزش در درمان درد ساق پا در دیابتی ها

قند خون بالا به عروق اعصاب محیطی و مرکزی آسیب می رساند. در افراد دیابتی با قند خون کنترل نشده، خون رسانی با پاها ممکن اس ...

ادامه ...

ورزش های نوین برای درد آرتروز گردن

ورزش‌های مخصوصی که برای آرتروز گردن و سرگیجه به بیماران آموزش داده می‌شود، دامنه حرکتی و انطعاف‌پذیری گردن را بهبود می‌د ...

ادامه ...

فواید ورزش در دیابتی ها

ورزش در دیابتی ها دیابت در واقع یک بیماری مزمن است که با عدم توانایی بدن در تولید مقدار کافی انسولین برای سوخت و ساز منا ...

ادامه ...

کاهش اختلالات بدنی با استفاده از کیف یا کوله استاندارد

کاهش اختلالات بدنی با استفاده از کیف یا کوله استاندارد سنجش سلامت دانش آموزان پایه های هدف، یکی از مهمترین اولویت های و ...

ادامه ...

ديابت و فعاليت بدني

ديابت و فعاليت بدني كاهش فعاليت جسمي سبب شده شمار مبتلايان به ديابت نوع 2افزايش يابد.  با توجه اينكه چاقي مهم تري ...

ادامه ...

دیابت ، کرونا ، تحرک

 در این مدتی  که ویروس کرونا، به صورت یک اپیدمی، در کشور فراگیر شده و شیوع زیادی در بین افراد مختلف جامعه پیدا کرده است، ...

ادامه ...

فرایند تحلیل عضلانی(آتروفی عضلانی) در سالمندی و آثارآن

سالمندی فرایندی چندبُعدی است و با کاهش بارز در عملکرد عصبی‌عضلانی و اجرای فرد و کاهش عملکرد جسمانی افراد سالمند همر ...

ادامه ...

علل ایجاد زانوی پرانتزی

علل ایجاد زانوی پرانتزی ژنتیک راشیتیسم نرمی استخوان در کودکان که همراه با کمبود ویتامین D3 همراه است وزن زیاد در ک ...

ادامه ...

زانوی ضربدری ( قسمت اول )

     زانوی ضربدری یا زانوی برون گرد به تغییر شکل زاویه دار شدن ساق پا اطلاق می شود. در این حالت مچ پاها ا ...

ادامه ...

زانوی ضربدری (قسمت دوم )

ملاحظات اصلاحی و درمانی ارائه حرکات تقویتی برای عضلات جانب داخلی ساق و ران. (راست داخلی، نیم غشایی، نیم وتری، درشت ن ...

ادامه ...

خار پاشنه (قسمت اول)

خار پاشنه يك برجـستگي اسـتخواني اسـت كـه در سـطح تحتــاني پاشــنه و روي توبروزيتــه ايــن اســتخوان در محــل اتـصال عـضل ...

ادامه ...

خار پاشنه (قسمت دوم)

حرکات کششی موثر در درمان خار پاشنه 1: ماساژ کف پا با قوطی کف پای خود را روی یک رول یا قوطی (می توانید از بطری یخ زده ن ...

ادامه ...

توصيه هاي ورزشي (قسمت اول)

براي پيشگيري از پيشرفت نورپاتي فوقاني (سوزش و بي حسي دست و ...) مي‌توانيد نرمش‌هاي زير را انجام دهيد: کف دست‌ها را در ...

ادامه ...

توصیه های ورزشی(قسمت دوم)

يک توپ نرم يا پارچه گلوله شده را در دست نگه داشته و انگشتان را کامل دور آن حلقه کنيد و با فشردن کامل توپ يا پارچه، عضل ...

ادامه ...

دیسک کمر

دیسک به صورت بالشتکی در بین مهره‌ها وجود دارد. بیرون زدن ماده میانی دیسک باعث ایجاد بیماری دیسک کمر شده که این بیر ...

ادامه ...

ارتقا کيفيت زندگي در بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 بعد از 8 هفته ورزش هوازي و مقاومتی

برنامه هاي تغيير سبک زندگي شامل فعاليت فيزيکي و ورزش با کنترل قند خون و کاهش افسردگي نقش پررنگي در افزايش کيفيت زندگي اف ...

ادامه ...

برنامه ریزی پیش از شروع فعالیت بدنی

همه ما می دانیم که ورزش تاثیرات خوبی روی بدن دارد و باعث پیشگیری از بیمار یهای مختلف یا جلوگیری از پیشرفت آن ها می شود. ...

ادامه ...

ورزش تای چی و دیابت

تغییر سبک زندگی یکی از عوامل مهم در کاهش شیوع دیابت و عوارض آن است . تغییر سبک زندگی از روشی غیر دارویی به عنوان یکی از ...

ادامه ...

خودمراقبتی و تأثیر ورزش در پیشگیری از دیابت

شـیوه زندگـی(انتخـاب درسـت مـواد غذایـی مصرفـی و فعالیـت فیزیکـی)نقـش بسـیار پررنگـی در پیشــگیری و کنتــرل دیابــت دارد ...

ادامه ...

تأثیر ماساژ بر کاهش درد نوروپاتی دیابتی (قسمت اول)

یکی از عوارض دیابت ، نوروپاتی دیابتی است که ناهمگن بوده و قسمت های مختلفی از سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می دهد و ...

ادامه ...

تأثیر ماساژ بر کاهش درد نوروپاتی دیابتی ( قسمت دوم )

 دانش یومی هوتراپی روشی مرکب ازماساژ ، فشار و مالش روي نقاط معین است که در تلاش براي از بین بردن گرفتگی و فشار بر ر ...

ادامه ...

توصیه های ورزشی برای آرتروز زانو

برای پیشگیری از پیشرفت این مشکل و بهبود شرایط می توان نرمش های زیر را انجام داد: به کمر دراز بکشید. یک پای خود را از ...

ادامه ...

توصیه های ورزشی برای آرتروز گردن

          برای پیشگیری از پیشرفت این مشکل و بهبود شرایط می توان نرمش های زیر را انجام داد: در حالت ایستاده قرار بگیری ...

ادامه ...

توصیه های ورزشی برای سیاتیک

برای پیشگیری از پیشرفت این مشکل و بهبود شرایط می توان نرمش های زیر را انجام داد: ...

ادامه ...

بیماري سارکوپنی و راهکارهاي بهبودی

بدن انسان از30سالگی، سالانه حدود 1 /0 تا 0/5 % توده عضلانی اسکلتـی را از دست می دهد و این کاهش پس از 65 سالگی شتاب قابل ...

ادامه ...

پای شارکو

بیماری پای شارکو بیماری ناتوان کننده مرموزی است که به طور شایع در بیماران دیابتی دیده می شود. مارتین شارکو نخستین کسی بو ...

ادامه ...

بایستید در برابر دنیای نشسته

به نظر می رسد که سبک زندگی بی تحرک نه تنها برای بدن های ما بلکه برای مغزهای ما نیز مضر می باشد. نشستن خیلی زیاد زندگی ما ...

ادامه ...

ورزش در ماه مبارک رمضان .

 فعالیت بدنی ازپایه های بسیار مهم درمانی و کنترلی دیابت می باشد که در حد متعادل باید در ماه رمضان حفظ شود. و اما تح ...

ادامه ...

اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین

 براساس نتایج مطالعات، فعالیت ورزشی منظم تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی دارد و باعث درمان بیماری های مزمن می شو ...

ادامه ...

سخنی با والدین و مربیان

شرکت منظم در انواع مختلف فعالیت های بدنی برای رشد و پیشرفت سلامتی ضروری است.فعالیت بدنی می تواند اثر مفیدی بر ترکیب بدنی ...

ادامه ...

عوارض عضلاني - اسكلتي اندام فوقاني در بیماران مبتلا به ديابت نوع2

با افزايش شیوع بیماری مزمن و ناتوان كننده ديابت، قطعاً با عوارض بیشتری از اين بیماری رو به رو خواهیم شد. اختلالات عضلاني ...

ادامه ...

استفاده از کش ورزشی برای افزایش قدرت عضلات

کش ورزشی هم برای همه عضلات و برای همه سنین مورد استفاده قرار می گیرد.کش ورزشی در ابتدا هیچ گونه مقاومتی ایجاد نمی کند .ب ...

ادامه ...

باور های اشتباه درباره تمرینات ورزشی

   توصیه های ورزشی گاهی آنقدر متنوع است ، که گاه تشخیص حقیقی بودن آنها بسیار دشوار است .نظرات درباره موثر بودن ...

ادامه ...

تمرین هوازی

   تمرین هوازی شامل گرم کردن ، تمرین اصلی و سپس سرد کردن است .دوره های  گرم کردن و سرد کردن باید شامل فعا ...

ادامه ...

زمان ورزش

   بر اساس آخرین دستورالعمل ها همه بزرگسالان سالم 18 الی 65 سال (از جمله اکثر افراد مبتلا به دیابت) باید به مد ...

ادامه ...

ورزش به عنوان دارو

   ورزش ، دارویی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.تمرینات ورزشی علاوه بر تاثیر بر کنترل قند خون ، با اثر بر ...

ادامه ...

پاسخ هورمونی به ورزش

   بدن انسان ،تنها  انسولین را جهت کاهش گلوکز خون داشته ، در حالی که 5 هورمون دیگربرای افزایش انسولین دار ...

ادامه ...

فواید بالینی ورزش درمانی در بیماران دیابت نوع 2

   با افزایش جلسات ورزشی ، افزودن تمرینات مقاومتی به تمرینات استقامتی ، یا طولانی شدن مداخلات ورزشی  محتو ...

ادامه ...

         بیماری عروق محیطی و ورزش

  یکی از انواع بیماری های ناشی از ابتلا به دیابت ، بیماری شریان محیطی است .    این بیماری یک مشکل رایج گ ...

ادامه ...

تاثیر تمرین ورزشی بر عملکرد انسولین  

  وقتی فرد فعالیت های بدنی انجام می دهد ، احتمالا حساسیت فرد  نسبت به انسولین افزایش می یابد، به طوری که به ع ...

ادامه ...

اتواع ورزش ها و فعالیت های بدنی برای دیابت نوع 2 بر اساس توصیه ها ی دانشکده طب ورزشی آمریکا (ACSM)

تمرینات هوازی : دویدن ، دوچرخه سواری و شنا تمرینات مقاومتی : با استفاده از وزن بدن ، ماشین آلات یا باندهای کشسان تمرین ...

ادامه ...

مواجهه با افزایش قند ناشی از ورزش

قند خون فرد ممکن است در حین ورزش صبحگاهی یا تمرینات شدید یا به دلایل دیگر افزایش یاید. اگر بعد از  توقف ورزش ، میز ...

ادامه ...

ورزش با قند خون بالا

  اگر هنگام شروع ورزش میزان گلوکز از حد مطلوب بیشتر است ، آیا باید منتظر ماند تا کاهش یابد و بعد ورزش کرد ؟ این وا ...

ادامه ...