انواع فعالیت بدنی حرکات کششی اين نوع حركات ورز شي سبب افزايش انعطاف پذيري بدن و كاهش تنش عصبي مي شوند و انجام آن ...
ادامه ...در هر 8 ثانیه یک نفر بر اثر دیابت فوت میکند .ديابت شيرين شايع ترين بيماري متابوليكي مي باشد. تخمين زده ميشود ...
ادامه ...فواید شرکت افراد مسن در برنامه های ورزشی مقاومتی و استقامتی بسیار زیاد است و ورزش منظم میتواند به طور قابل توجهی کیفیت ز ...
ادامه ...یکی از ورزش های عمومی ، ارزان ، در دسترس و قابل استفاده برای عموم بدون محدودیت سنی "پیاده روی " است.این ورزش تأثیر مثبتی ...
ادامه ...نکات ضروری پیاده روی با یک میزان متناسب و نسبتا کوتاه پیاده روی را شروع کنید.برای مثال برای شروع 15 تا 20 دقیقه آرام ...
ادامه ...تعریف ساده از سه سطح فعالیت بدنی که افراد با توجه به شرایط بدنی می توانند داشته باشند شامل : 1. سبک 2.  ...
ادامه ...اصول برنامه ریزی برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی وقتی است که معده پر نباشد و بلافاصله بعد از پیاده روی هم غذا ...
ادامه ...یکی از راه ها ی تشخیص " شدت " پیاده روی گرفتن ضربان قلب می باشد.از طریق گرفتن نبض مچ دست می توانید خیلی راحت میزان شدت و ...
ادامه ...سالمند شدن جمعيت در ایران نيز مانند بسياری دیگر از جوامع روندی افزایشی دارد. سالمندان مبتلا به دیابت به طور معمول نسبت ب ...
ادامه ...نوعی بیماری تجمع چربی در سلول های کبد است، که در صورت عدم کنترل روند بدخیم رو به سمت فیبروز شدن بافت کبد و تخریب & ...
ادامه ...ورزش های مقاومتی : ورزش هايي هستند كه مي توانيد با استفاده از وزنه هاي دستي، باندهاي لاستيكي و .... 2تا 3 بار در هفته ا ...
ادامه ...تعادل کلید فعالیت های روزانه ، عملکرد ، استقلال و پیشگیری از زمین خوردن است .تعادل می تواند تحت تاثیر قدرت و استقامت عضل ...
ادامه ...همانطور که می دانید برای کنترل دیابت روش های مختلفی وجود دارد که انجام آنها باعث بهبود سلامت جسمي و ر ...
ادامه ...به تمریناتی گفته می شود که شبیه فعالیت ها و حرکات روزمره انسان بوده و با انجام آنها باعث بهبود انجام کارهای ...
ادامه ...ورزش های استقامتی براي افراد مبتلا يه ديايت نوع 2،,ورزش به عنوان يكي از ابزار اولیه كنترل قند خون تل ...
ادامه ...همانطور که بیان کردیم تمرینات عملکردی تمریناتی را شامل می شود که باعث بهبود فعالیت های روزمره شود .ما در زن ...
ادامه ...استفاده از دوچرخه برای حمل و نقل ، تفریح و تمرینات ورزشی در زندگی مردم جایگاه ویژه ای پیدا کرده است .لازم ن ...
ادامه ...انجام این تمرینات حرکت در تمام دامنه حرکتی مفاصل را تسهیل می کند . در تمرینات انعطاف پذیری ما با کشش بدن خو ...
ادامه ...برای حفظ تعادل ، جلوگیری از زمین خوردن ، انجام بهتر فعالیت های روزانه با سرعت بیشتر و ... انجام تمرینات تعادلی و ...
ادامه ...تمرینات قدرتی یا مقاومتی شامل انجام تمرینات با دمبل ، کش ورزشی ، دستگاه های بدنسازی و ... است .تمرینات قدرتی باعث ...
ادامه ...