رژیم غذایی بدون گلوتن ویژه بیماران مبتلا به سلیاک(قسمت اول)

رژیم غذایی بدون گلوتن چیست؟ بیماری سلیاک یک اختلال خودایمنی روده باریک است که به شکل ارثی منتقل می شود.در این بیماری پر ...

ادامه ...

رژیم غذایی بدون گلوتن ویژه بیماران مبتلا به سلیاک(قسمت دوم)

درج عبارت "فاقد گندم" روی بسته بندی موادغذایی لزوما به معنی فاقد گلوتن نیست و آن محصول ممکن است حاوی غلات و یا افزودنی ه ...

ادامه ...

توصیه تغذیه ای در ایام نوروز

با شروع سال نو و شکوفایی طبیعت، بسیار شایسته است که یک بازنگري در الگوي غذایی و عادات و رفتارهاي تغذیه اي خود انجام دهیم ...

ادامه ...

روزه داری و فشار خون

افرادی که 3 تا 4 نوع قرص ضد فشار می خورند با پزشک مشورت کنند. اگر فشار خون با مصرف دارو کنترل است (فشار ماکزیمم 130و ...

ادامه ...

راهکارهای تغذیه ای برای کاهش فشار خون

حذف نمکدان از سفره، امری ضروری است و می توان با جایگزین کردن نمک با چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهتر کرد.  مصرف نم ...

ادامه ...

درمان غیر دارویی فشار خون بالا

مهم ترین بخش مراقبت های غیردارویی، سالم سازی شیوه ناسالم زندگی است. اصلاح شیوة زندگی هم در پیشگیری اولیه از بروز فشار خو ...

ادامه ...

اهمیت مقدار بیشتر فیبر در رژیم غذایی مبتلایان به دیابت

فیبر به ویژه فیبر محلول در آب جذب گلوکز ( قند) را کند کرده و به کنترل بیماری دیابت کمک می کند . تحقیقات نشان داده است که ...

ادامه ...

تخم مرغ

 تخم مرغ نه تنها یک وعده غذایی خوشمزه و کامل و همچنین عنصرجدایی نا پذیر برای تهیه بسیاری از غذاها است .به علاوه سال ...

ادامه ...

کلم بروکلی 

نام بروکلی به هر دو نوع بروکلی سفید و بنفش اطلاق می شود .این نوع  کلم منبع بسیار مناسبی از مواد مغذی است و به دلیل ...

ادامه ...

بامیه

بامیه دارای میزان زیادی فیبر خوراکی است که به حفظ سلامت سیستم گوارشی کمک می کند و با کاهش سطح کلسترول خون بالا از قلب مح ...

ادامه ...