چاقي و اضافه وزن

1- اضافه وزن(چاقي)، باعث مقاومت به انسولين مي شود. در نتیجه انسوليني كه بدن مي سازد(يا تزريق مي شود) براي پايين آوردن قند خون کارایی لازم را نخواهد داشت و اين مسئله كنترل قندخون را مشكل مي سازد.

2-  اضافه وزن با بالا بردن فشار خون، بيمار را مستعد بيماري كليوي و سكته مغزي مي نمايد.

3-  افزايش ميزان چربي خون ناشي از چاقي، بيمار را مستعد ابتلا به تصلب شرايين مي نمايد.

4-  همه افراد مي توانند با پایين آوردن وزن، بدن خود را بهتر مهار نموده و سلامتي خود را بهبود بخشند.

شاخص توده بدني(BMI):

  • شاخص توده بدنی، روشي براي تعيين ميزان چاقي است. براي ارزيابي دقيق تر وضعيت چاقي بدن بهتر است اين شاخص با نسبت دور كمر به دور باسن همراه باشد.
  • براي تعيين ميزان شاخص توده بدني بايد وزن خود بر حسب كیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب متر تقسيم نماييد.
  • شاخص توده بدني كمتر از 5/ 18 نشانه كم وزني است.
  • شاخص توده بدني 9/ 24 - 5/ 18 طبيعي بوده، 9/ 29 - 25 بيانگر اضافه وزن و شاخص توده بدني 30 و بيش از آن بيانگر چاقي است.

به عنوان مثال اگر فردي وزنش 80 كیلوگرم و قدش 150 سانتي متر باشد، شاخص بدني او 5/ 35 مي باشد.پس اين شخص چاق مي باشد.

 

منبع:

دکتر باقر لاریجانی: راهنمای بالینی خود مراقبتی دیابت(چگونه در درمان خود مشارکت کنیم؟): تغذیه ، مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم، دانشگاه علوم پزشکی تهران، بهار1398

 

نظرات



معرفی کتاب
کتاب "حالا من چی بخورم" برای کمک به ساده سازی زندگی روزانه ی افراد دیابتی از طریق آموزش مهارت های تغذیه پایه و تغییرات رفتاری نوشته شده است.
این آموزش ها به شما کمک می کند تا در هر موقعیتی، از جمله سفر یا بیرون از منزل، هنگام غذا خوردن، تصمیم درست را اتخاذ و غذای مناسبی انتخاب کنید و لذت غذای دلخواهتان را بچشید...
شما عزیزان می توانید جهت تهیه کتاب به واحد روابط عمومی انجمن خیریه دیابت جنان واقع در خیابان دانش، روبروی کوچه شهید اناری مراجعه نمایید. چنانچه امکان مراجعه حضوری وجود ندارد با ما تماس بگیرید تا کتاب از طریق پست به آدرس شما ارسال گردد.

جنان چگونه به من کمک میکند؟

عضویت در جنان
درخواست بازدید از منزل

لینک مفید




شبکه های اجتماعی