مزایای ورزش در کاهش استرس به خوبی شناخته شده است به ویژه برای افرادی که به دیابت مبتلا می باشند . ورزش به شما احساس خوبی می بخشد و علایم استرستان را تسکین می دهد. یک پیاده روی فرح بخش یا قدری نرمش و ورزش می تواند روحیه شما را بازسازی کند. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر این که انجام برخی نرمش ها و تمرینات کششی و تمرینات یوگا و مدیتیشن در تسکین استرس مفید می باشند .
زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید: شما باید در شبانه روز زمانی را برای استراحت و تجدید قوای خود در نظر بگیرید. در این زمانها می توانید به فعالیت هایی نظیر: هر نوع تفریح و استراحت و تنفس عمیقبه عنوان یک برنامه اصلی زندگی بپردازید . می توانید در یک فضای خوشایند پیاده روی کنید. می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید. و یا از مطالعه یک کتاب آرام بخش لذت ببرید. می توانید به عبادت و مناجات بپردازید و مشکلات خود را به خدا بسپارید و به او توکل نمایید
شب ها به اندازه کافی بخوابید: برطرف نمودن خستگی روزانه با خواب کافی شبانه نقش بسیار مهمی را در بهبود خلق و خو و توانایی بدن برای مقابله با استرس های روزمره بازی می نماید. سعی کنید 8 ساعت خواب شبانه را داشته باشید.