نقش ویتامین D در سلامت
ویتامین D از ویتامین هایی است که نقش به سزایی در پیشگیری از بیماری ها از جمله دیابت، ام اس، پارکینسون، قلبی و عروقی، نرمی استخوان، پوکی استخوان و ضعف ماهبچه اب ، فشار خون، عفونت ، ابتلا به سرطان ها و افسردگی دارد و همچنین در سوخت و ساز قند و چربی در سلول ها نقش دارد. برای تامین نیاز بدن استفاده از آفتاب صبحگاهی و عصرگاهی، جگر ماهی حلوا، قارچ ، تخم مرغ و لبنیات و تخم کتان از منابع غنی ویتامین دی هستند.
علائم کمبود آن در کودکان ، دیر راه افتادن و کوتاه قدی، دیر درآوردن دندان، تحریک پذیری کودکان، احتمال افزایش عفونت و اسپاسم عضلانی می باشد.
علائم کمبود ویتامین دی در بزرگسالان شامل درد مبهم و پراکنده، ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله، لنگیدن، درد استخوان و درد دندان می باشد.
